綺麗な肌でいる秘訣は上手に排出すること

いくつになっても綺麗な肌でいる秘訣は「排出すること」だと思います。
発汗・排便・排尿です。

汗をかかないと毛穴が詰まって、吹き出物の原因にもなります。
体を動かして全身から汗をかくようにします。
私の場合は家庭菜園で汗をかいていますが、スポーツでもいいですし半身浴もお勧めです。
汗をかくほど体が温まれば血行も良くなり、肌の新陳代謝も良くなります。

便秘になると吹き出物や肌がくすんでしまいます。
私の場合は、朝起きた時に白湯を飲むことが便秘にならない秘訣です。
食物繊維をとるために生野菜をたくさん食べる女性がいますが、体が冷えてかえって便秘になってしまう方もいます。
私は体を冷やさないために、野菜を食べる時は加熱して食べるようにしています。

排尿が十分でないと、むくみ・たるみの原因になります。
飲み物をたくさん飲んでも、排尿量が少なければ逆効果です。
利尿効果のあるカリウムを多く含む、豆類(納豆や枝豆)やアボカドなどを食べるようにしています。

綺麗な肌を手に入れるために、つい化粧品やサプリメントにお金を使ってしまいますが「要らないものを出す」ことが先決だと思っています。